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【图片】红糖小锅盔怎么做? 经期适宜吃的食物有哪些?

来源:http://www.beitangtangye.com/news/251.html    发布时间 : 2016-09-12

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【图片】红糖小锅盔怎么做? 经期适宜吃的食物有哪些?

今天为大家介绍一道红糖小锅盔的做法:

食材用料:

面粉200克、红糖40克馅、温水100克、酵母1/2TSP、熟油10克、面粉10克

菜谱做法:

1.温水调开酵线,加入面粉中,搓成光滑面团,温暖处发酵1个小时左右,成两倍大

2.红糖加面粉混合均匀

3.发酵好的面团加入油揉均匀,再分成6等份的小剂

4.取一剂,擀成中间厚四周略薄的圆皮,放入红糖馅

5.像捏包子一样将馅包起来,封口并擀成1厘米左右的小圆饼

6.做好的面饼

7.锅中刷薄油,放入饼剂,盖上锅盖

8.中小火,一面烙至泛黄后翻面,再盖上锅盖,至至两面黄就好

菜谱小贴士:

1、揉面的水不能用热水,一是会把酵母烫死;二是会把面烫熟;

2、红糖馅,红糖与面粉的比例是4:1;如果是白糖馅:白糖与面粉的比例是3:1;

3、饼包好后,略压平一点,因为一加热,中间还得鼓起来;

4、火不能大,否则面饼不易发起来;

5、盖上锅盖红糖,红糖小锅盔怎么做?保证足够的温度和湿度让它慢慢发起来。

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今天小编为大家介绍一下经期适宜吃的食物有哪些:

  1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化(消化食品),富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜(蔬菜食品),水果(水果食品),也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

 3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁(铁食品)钾钠钙(钙食品)镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

沈阳北糖糖业小编为您总结!

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本文关键词:红糖 小锅 1. 面粉 2. 4.

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